В Доме ветеранов прошло очередное занятие в «Школе здоровья». Его тема: «Здоровье пожилых людей».

Нередко люди только в пожилом возрасте задумываются о необходимости беречь своё здоровье, когда за плечами уже груз нажитых хронических болезней и последствий вредных привычек.

Врачи научились предотвращать инфаркт миокарда и мозговой инсульт, поддерживать здоровье больных сахарным диабетом, а также   предотвращать другие хронические заболевания, излечивать злокачественные опухоли, выявленные на ранних стадиях, и не допускать развития инфекционных болезней. Однако для этого мы сами должны активно участвовать в сохранении и укреплении своего здоровья.

Что нужно для сохранения здоровья в пожилом возрасте? Каким должен быть индивидуальный образ жизни? На эти и многие другие вопросы ответила Дина Владимировна Василенко, медсестра кардиологического отделения МСЧ №9 ФМБА России.

Первым и самым важным секретом долголетия является ведение здорового образа жизни. Здоровый образ жизни пожилых людей должен включать:

• оптимальное питание;

• двигательную активность;

• психогигиену;

• исключение курения, алкоголя;

• регулярное прохождение профилактических осмотров для раннего выявления заболеваний и своевременного лечения.

Быть здоровым в пожилом возрасте далеко не просто, однако в наших силах сделать свою жизнь более яркой и интересной - просто став чуть-чуть здоровее, выполняя несложные рекомендации медиков. Многочисленные исследования показывают, что 90-летний рубеж чаще перешагивают люди, которые придерживаются здорового образа жизни, и даже в преклонном возрасте они сохранили активность и не утратили социальных связей. Именно физическая активность оказывает наибольшее влияние на продолжительность жизни. Не отказывайтесь от прогулок на свежем воздухе, пусть и неспешных, и не забывайте общаться с друзьями и знакомыми.

Возраст - не противопоказание и не преграда для занятий спортом. Но, конечно,  этот жизненный период имеет свои особенности. Пожилым людям к дозированию нагрузки нужно подходить разумно, учитывая состояние здоровья и физическую подготовку. Однако делать зарядку и прогуливаться вечером перед сном под силу и полезно каждому. Скандинавская ходьба зарекомендовала себя как лечебно-профилактическая методика в первую очередь при болезнях сердца и сосудов, диабете и его осложнениях и др. Этот вид физической активности доступен каждому, причём в любое время года. Всего получасовая физическая активность обеспечивает хороший обмен веществ, настроение и бодрость, помогает поддерживать мышцы в тонусе.

Красота и молодость не вечны. Сохраняйте хорошее настроение и оптимистическое отношение к жизни.

По материалам МСЧ-9