Баннер
СРОЧНО!

Домой Добавить в закладки Twitter RSS Карта сайта

Лекарство от депрессии Печать
03.03.2016 08:29

Дубненцы соскучились по солнцу. Уже две недели вокруг – мрачная картина зимней оттепели. В пасмурную погоду у многих ухудшается настроение. Изменение самочувствия, связанное с погодой, может влиять на жизненную активность. Это  доказанный факт.

Короткий световой день и дефицит солнца часто вызывают депрессию. Ее признаки – нарушение сна, вялость, состояние усталости. Умственная и физическая работоспособность ухудшаются, снижается сопротивляемость болезням. Человек становится пассивным и нуждается в длительном отдыхе.

«Самое главное сейчас – не замыкаться в себе, – советует педагог-психолог реабилитационного центра «Бригантина» Юлия Чернова. – Нужно ходить в спортзал, на прогулки с компанией, в гости, общаться с друзьями. Снимается запрет на торты и пирожные. Самое главное – не унывать, стараться порадовать себя».

Также медики рекомендуют восполнить недостаток витамина Д – употреблять богатые им продукты: мясо, рыбу, печень, сливки. Овощи и фрукты ярких расцветок также добавляют бодрости и заряжают энергией. Богатые витамином  С  апельсины, мандарины, хурма, лимоны и сладкий перец могут стать эффективным средством борьбы с депрессией.

Ольга Григорьева

 

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 
< Марта 2016 >
П В С Ч П С В
  1 2 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      

Простая математика
Курсы валют на 17 Октября (cbr.ru)
byrBYR29.17(-0.18)
usdUSD57.09(-0.53)
eurEUR67.30(-0.84)
uah10 UAH21.53(-0.20)
Встреча, Газета , Ооо